O que é: Blood sugar (Açúcar no sangue)
O açúcar no sangue, também conhecido como glicose sanguínea, é uma medida da quantidade de glicose presente no sangue de uma pessoa. A glicose é uma fonte de energia essencial para o corpo humano e é obtida através da digestão dos alimentos que contêm carboidratos. O nível de açúcar no sangue é regulado pelo hormônio insulina, produzido pelo pâncreas. Manter um nível adequado de açúcar no sangue é crucial para a saúde e bem-estar geral.
Como o açúcar no sangue é medido?
A medição do açúcar no sangue é realizada através de um exame de sangue chamado glicemia. Esse exame é feito utilizando um medidor de glicose, que mede a quantidade de glicose presente em uma pequena amostra de sangue. Os resultados são expressos em miligramas de glicose por decilitro de sangue (mg/dL) ou em milimols de glicose por litro de sangue (mmol/L). Os níveis normais de açúcar no sangue variam de acordo com o momento do dia e a pessoa em questão.
Por que é importante monitorar o açúcar no sangue?
O monitoramento regular do açúcar no sangue é essencial para pessoas que têm diabetes ou estão em risco de desenvolver a doença. O diabetes é uma condição crônica que afeta a capacidade do corpo de regular os níveis de açúcar no sangue. Se os níveis de açúcar no sangue ficarem muito altos (hiperglicemia) ou muito baixos (hipoglicemia), podem ocorrer complicações graves. O monitoramento frequente do açúcar no sangue permite que as pessoas com diabetes ajustem sua medicação, dieta e estilo de vida para manter os níveis de açúcar no sangue dentro de uma faixa saudável.
Quais são os níveis normais de açúcar no sangue?
Os níveis normais de açúcar no sangue podem variar dependendo do momento do dia e da pessoa em questão. Em geral, os níveis de açúcar no sangue em jejum (antes de comer) devem estar entre 70 e 130 mg/dL (3,9 a 7,2 mmol/L). Duas horas após uma refeição, os níveis de açúcar no sangue devem ser inferiores a 180 mg/dL (10 mmol/L). É importante lembrar que esses valores podem variar de acordo com as diretrizes médicas e as necessidades individuais de cada pessoa.
Quais são os sintomas de níveis anormais de açúcar no sangue?
Os sintomas de níveis anormais de açúcar no sangue podem variar dependendo se os níveis estão muito altos (hiperglicemia) ou muito baixos (hipoglicemia). Alguns sintomas comuns de hiperglicemia incluem sede excessiva, micção frequente, fadiga, visão turva e perda de peso inexplicável. Já os sintomas de hipoglicemia podem incluir tremores, sudorese, tontura, fome intensa e confusão mental. É importante estar atento a esses sintomas e procurar atendimento médico se eles ocorrerem frequentemente.
Como manter níveis saudáveis de açúcar no sangue?
Manter níveis saudáveis de açúcar no sangue é essencial para a saúde geral. Algumas estratégias que podem ajudar incluem:
– Seguir uma dieta equilibrada e rica em fibras, com baixo teor de açúcar e carboidratos refinados;
– Praticar atividade física regularmente;
– Tomar medicação prescrita pelo médico, se necessário;
– Monitorar regularmente os níveis de açúcar no sangue;
– Evitar o consumo excessivo de álcool;
– Gerenciar o estresse;
– Dormir
