O que é Colesterol Total?
O colesterol total é uma medida que indica a quantidade total de colesterol presente no sangue de uma pessoa. O colesterol é uma substância gordurosa encontrada naturalmente no corpo humano e é essencial para o funcionamento adequado das células, produção de hormônios e digestão de alimentos. No entanto, quando os níveis de colesterol total estão elevados, pode representar um risco para a saúde, aumentando as chances de desenvolver doenças cardiovasculares.
Como é medido o Colesterol Total?
A medição do colesterol total é feita através de um exame de sangue chamado perfil lipídico ou painel de lipídios. Esse exame é realizado para avaliar os níveis de colesterol total, bem como os níveis de colesterol LDL (colesterol ruim), colesterol HDL (colesterol bom) e triglicerídeos. O exame é realizado em laboratórios clínicos e geralmente requer um jejum de 9 a 12 horas antes da coleta do sangue.
Valores de referência do Colesterol Total
Os valores de referência para o colesterol total podem variar de acordo com a idade, sexo e histórico médico do indivíduo. No entanto, de forma geral, os níveis de colesterol total são classificados da seguinte forma:
– Desejável: abaixo de 200 mg/dL
– Limítrofe: entre 200 e 239 mg/dL
– Alto: acima de 240 mg/dL
Importância do Controle do Colesterol Total
O controle do colesterol total é fundamental para a manutenção da saúde cardiovascular. Níveis elevados de colesterol total podem levar ao acúmulo de placas de gordura nas artérias, o que pode resultar em doenças como aterosclerose, angina, infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC). Por isso, é importante adotar hábitos de vida saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, além de realizar exames periódicos para monitorar os níveis de colesterol total.
Fatores de Risco para o Aumento do Colesterol Total
Existem diversos fatores que podem contribuir para o aumento dos níveis de colesterol total no organismo. Alguns desses fatores incluem:
– Alimentação rica em gorduras saturadas e trans;
– Sedentarismo;
– Obesidade;
– Tabagismo;
– Diabetes;
– Histórico familiar de doenças cardiovasculares;
– Idade avançada.
Como Reduzir o Colesterol Total
A redução do colesterol total pode ser alcançada através de mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, com o uso de medicamentos prescritos por um médico. Algumas medidas que podem ajudar a reduzir o colesterol total incluem:
– Alimentação saudável, com baixo teor de gorduras saturadas e trans;
– Prática regular de exercícios físicos;
– Manutenção de um peso saudável;
– Parar de fumar;
– Limitar o consumo de álcool;
– Controlar o diabetes;
– Tomar medicamentos prescritos pelo médico, quando necessário.
Conclusão
O colesterol total é uma medida importante para avaliar a saúde cardiovascular de uma pessoa. Manter os níveis de colesterol total dentro dos valores de referência é essencial para prevenir doenças cardiovasculares. Adotar um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada e prática regular de exercícios físicos, é fundamental para controlar o colesterol total. Além disso, é importante realizar exames periódicos para monitorar os níveis de colesterol total e buscar orientação médica em caso de necessidade de tratamento.
