O que é Glicemia?
A glicemia é um termo utilizado para descrever a quantidade de glicose presente no sangue de um indivíduo. A glicose é um tipo de açúcar que é a principal fonte de energia para as células do nosso corpo. A glicemia é medida através de um exame de sangue chamado de glicemia em jejum, que é realizado após um período de jejum de pelo menos 8 horas. Esse exame é importante para avaliar o funcionamento do metabolismo da glicose e identificar possíveis alterações que podem indicar a presença de doenças como diabetes.
Como a glicemia é regulada?
A glicemia é regulada por um sistema complexo que envolve diversos órgãos e hormônios. Quando ingerimos alimentos que contêm carboidratos, como pães, massas e doces, a glicose presente nesses alimentos é absorvida pelo intestino e entra na corrente sanguínea. Isso faz com que os níveis de glicose no sangue aumentem. Para evitar que a glicemia fique muito alta, o pâncreas libera um hormônio chamado insulina. A insulina tem a função de facilitar a entrada da glicose nas células, onde ela será utilizada como fonte de energia. Quando a glicemia está muito baixa, o pâncreas libera outro hormônio chamado glucagon, que tem a função de estimular a liberação de glicose armazenada no fígado.
Valores de referência da glicemia
Os valores de referência da glicemia podem variar de acordo com o tipo de exame realizado. No exame de glicemia em jejum, os valores de referência considerados normais são de 70 a 99 mg/dL. Valores entre 100 e 125 mg/dL são considerados pré-diabetes, e valores acima de 126 mg/dL indicam diabetes. Já no exame de glicemia pós-prandial, que é realizado duas horas após uma refeição, os valores de referência considerados normais são de até 140 mg/dL. Valores acima de 200 mg/dL indicam diabetes.
Importância do controle da glicemia
O controle da glicemia é fundamental para a manutenção da saúde e prevenção de complicações relacionadas ao diabetes. Quando os níveis de glicose no sangue estão desregulados, podem ocorrer diversas complicações, como problemas cardiovasculares, neuropatias, retinopatias e problemas renais. Além disso, a glicemia descontrolada pode levar a crises de hipoglicemia, que é quando os níveis de glicose no sangue ficam muito baixos, o que pode causar tonturas, fraqueza e até desmaios.
Fatores que podem influenciar a glicemia
A glicemia pode ser influenciada por diversos fatores, como a alimentação, o estresse, a prática de atividade física, o uso de medicamentos e até mesmo o horário do dia. Alimentos ricos em carboidratos, como pães, massas e doces, tendem a aumentar os níveis de glicose no sangue, enquanto alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e grãos integrais, ajudam a manter a glicemia mais estável. O estresse e a falta de sono também podem afetar os níveis de glicose no sangue, assim como a prática de atividade física, que pode tanto aumentar quanto diminuir a glicemia, dependendo da intensidade e duração do exercício.
Diabetes e glicemia
O diabetes é uma doença crônica que ocorre quando o organismo não produz insulina suficiente ou não consegue utilizar adequadamente a insulina que produz. Isso leva ao aumento dos níveis de glicose no sangue, o que pode causar diversos problemas de saúde. Existem dois tipos principais de diabetes: o tipo 1, que geralmente se desenvolve na infância ou adolescência e é caracterizado pela falta de produção de insulina pelo pâncreas, e o tipo 2, que geralmente se desenvolve na idade adulta e é caracterizado pela resistência à ação da insulina. O controle da glicemia é fundamental para o tratamento do diabetes e para prevenir complicações.
Como medir a glicemia?
A glicemia pode ser medida através de um exame de sangue chamado de glicemia capilar. Esse exame é realizado com um aparelho chamado glicosímetro, que utiliza uma pequena amostra de sangue obtida através de uma picada no dedo. O resultado do exame é obtido em poucos minutos e é expresso em mg/dL. Além do exame de glicemia capilar, também existem outros exames que podem ser utilizados para avaliar a glicemia, como o teste de tolerância à glicose e o exame de hemoglobina glicada.
Tratamento da glicemia alta
Quando os níveis de glicose no sangue estão elevados, é necessário adotar medidas para reduzi-los. No caso do diabetes, o tratamento geralmente envolve a adoção de uma dieta equilibrada, a prática regular de atividade física e o uso de medicamentos, como insulina ou medicamentos hipoglicemiantes. Além disso, é importante monitorar regularmente a glicemia e realizar os ajustes necessários no tratamento de acordo com as orientações médicas.
Tratamento da glicemia baixa
Quando os níveis de glicose no sangue estão baixos, é necessário elevar a glicemia rapidamente para evitar complicações. Isso pode ser feito através da ingestão de alimentos ou bebidas que contenham açúcar, como suco de frutas ou refrigerante comum. Em casos mais graves, em que a pessoa está inconsciente ou não consegue ingerir alimentos, é necessário administrar uma injeção de glucagon, que é um hormônio que estimula a liberação de glicose armazenada no fígado.
Prevenção da glicemia descontrolada
Para prevenir a glicemia descontrolada, é importante adotar hábitos de vida saudáveis. Isso inclui uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, verduras e grãos integrais, e pobre em alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas. Além disso, é importante praticar atividade física regularmente, controlar o estresse, dormir bem e evitar o consumo excessivo de álcool. Também é fundamental realizar exames de rotina para avaliar a glicemia e outros fatores de risco para o desenvolvimento do diabetes.
Considerações finais
A glicemia é um indicador importante da saúde do organismo e do funcionamento do metabolismo da glicose. O controle adequado da glicemia é fundamental para prevenir complicações relacionadas ao diabetes e manter uma boa qualidade de vida. É importante estar atento aos sinais de descontrole da glicemia, como sede excessiva, vontade frequente de urinar, fome constante, cansaço e perda de peso inexplicada, e buscar orientação médica caso esses sintomas estejam presentes. O tratamento adequado e o acompanhamento médico regular são essenciais para garantir o controle da glicemia e prevenir complicações.
