O que é Kinesiology Tape?
A Kinesiology Tape, também conhecida como fita kinesio, é uma fita adesiva elástica utilizada para auxiliar no tratamento de lesões musculares e articulares. Ela foi desenvolvida na década de 1970 pelo quiroprático japonês Dr. Kenzo Kase, com o objetivo de proporcionar suporte e estabilidade aos músculos e articulações, sem restringir o movimento.
Como funciona a Kinesiology Tape?
A fita kinesio é aplicada diretamente na pele, sobre a região afetada, de forma a exercer uma leve pressão e esticamento sobre os músculos e articulações. Essa pressão estimula os receptores sensoriais da pele, enviando sinais ao sistema nervoso central, que por sua vez desencadeia uma série de respostas fisiológicas.
Uma das principais funções da Kinesiology Tape é melhorar a circulação sanguínea e linfática na região aplicada. Isso ocorre devido ao estímulo dos vasos sanguíneos e linfáticos, que são comprimidos e descomprimidos durante o movimento. Com uma melhor circulação, há um aumento do fluxo de oxigênio e nutrientes para os tecidos, além da remoção mais eficiente de resíduos metabólicos e toxinas.
Além disso, a fita kinesio também auxilia na redução da dor e inflamação. A pressão exercida pela fita estimula a liberação de substâncias analgésicas naturais, como as endorfinas, que atuam no bloqueio dos sinais de dor. Além disso, a fita também ajuda a reduzir o inchaço e a inflamação, através da melhora da circulação e do estímulo do sistema linfático.
Quais são os benefícios da Kinesiology Tape?
A Kinesiology Tape possui uma série de benefícios para o tratamento de lesões musculares e articulares. Dentre os principais benefícios, podemos destacar:
1. Suporte e estabilidade
A fita kinesio proporciona suporte e estabilidade aos músculos e articulações, sem restringir o movimento. Isso é especialmente importante durante a prática de atividades físicas, onde os músculos e articulações estão sujeitos a um maior estresse e impacto.
2. Melhora da circulação sanguínea e linfática
A pressão exercida pela fita kinesio estimula a circulação sanguínea e linfática na região aplicada, melhorando o fluxo de oxigênio e nutrientes para os tecidos, além da remoção mais eficiente de resíduos metabólicos e toxinas.
3. Redução da dor e inflamação
A fita kinesio auxilia na redução da dor e inflamação, através da estimulação da liberação de substâncias analgésicas naturais e da melhora da circulação sanguínea e linfática.
4. Recuperação mais rápida
A aplicação da fita kinesio pode acelerar o processo de recuperação de lesões musculares e articulares, através da melhora da circulação sanguínea e linfática, da redução da dor e inflamação, e do suporte e estabilidade proporcionados pela fita.
Como aplicar a Kinesiology Tape?
A aplicação correta da fita kinesio é essencial para garantir os melhores resultados. Antes de aplicar a fita, é importante limpar e secar bem a pele, para garantir uma boa aderência. Em seguida, é necessário cortar a fita no tamanho adequado, de acordo com a região a ser tratada.
Para aplicar a fita, é necessário esticá-la ligeiramente e aplicá-la sobre a pele, exercendo uma leve pressão. É importante evitar o estiramento excessivo da fita, para não comprometer a circulação sanguínea e linfática. Além disso, é necessário pressionar a fita firmemente sobre a pele, para garantir uma boa aderência.
A fita kinesio pode ser usada por um período de 3 a 5 dias, dependendo da região aplicada e da atividade realizada. Durante esse período, é importante evitar o contato da fita com água, para garantir uma boa aderência.
Conclusão
A Kinesiology Tape é uma ferramenta poderosa no tratamento de lesões musculares e articulares. Sua aplicação correta pode proporcionar suporte, estabilidade, melhora da circulação sanguínea e linfática, redução da dor e inflamação, e uma recuperação mais rápida. Portanto, se você está em busca de uma solução eficaz para tratar lesões, a fita kinesio pode ser uma ótima opção.
